De filosofie
Alex Alonso is personal trainer en bewegingswetenschapper. Hij geeft kracht- en conditietraining die perfect past bij jouw vorm van de dag en jouw doelen. Daardoor kan je altijd aan het sporten blijven.
Keep moving!
Aanpassen en doorgaan
Veel mensen hebben moeite om een regelmatig patroon te krijgen met sporten. Door vermoeidheid of pijntjes zijn mensen eerder geneigd om te stoppen.
Op die momenten moet je vindingrijk zijn en doorgaan, op een aangepaste manier.
De kunst is om in beweging te blijven
Als bewegingswetenschapper weet Alex precies welke trainingen wél kunnen. En waarom.
De elementen van Keep Moving:
Bij kracht denk je al snel aan grote, sterke spieren. Maar ook de kleine spieren zijn heel belangrijk om je echt fit te maken. We doen krachttraining voor al jouw spieren. We vinden zwakke plekken en zorgen dat je lichaam beter in balans komt en juist als geheel sterker wordt. Het geheel is meer dan de som der delen.
Een langetermijnvisie op bewegen
Continuïteit is de sleutel voor bijna alles in het leven. Starten en stoppen is niet moeilijk: de kunst is om in beweging te blijven. Motivatie maakt consistentie een stuk makkelijker. We zoeken dus naar wat je leuk vindt, en zorgen dat het leuk blijft.
Controle over jouw beweegritme, dat maakt je gelukkiger! Je gaat vooruit, je voorkomt blessures en je lichaam kan heel veel aan. Keep Moving is een lange termijn visie op bewegen, door middel van goed onderbouwde kracht- en conditie training.
